Mindfulness
Presenciales | Habilidades Directivas | Trabajador en activo/autónomo
Del 18-10-2023 al 22-11-2023
Duración: 30 Horas
Horario: Lunes y miércoles 18.00 a 21.00
Promoción: Subvencionado para trabajadores y autónomos
Centro: Mataró
Descripción
Curso subvencionado por el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya y el Ministerio de Empleo. Formación prioritaria para trabajadores en activo.
Destinatarios: Trabajadores en activo y desempleados.
Se solicitará: Ficha de alumno, Fotocopia de DNI y Fotocopia de una nómina o recibo actualizado del pago a la Seguridad Social en el caso de los trabajadores autónomos del mes de inicio del curso, y documento DARDO para parados.
Objetivos
Objetivo general:
- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
Objetivo específico:
- Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general.
Contenidos
1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana.
1.2. Identificar tus estresores y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La consciencia plena y la reducción del estrés.
1.4. ¿Cómo parar tu cabeza?
2. Actuar en lugar de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.
2.1. Aprender a comunicarse de una forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad.
3. El estrés y la gestión del tiempo.
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Cómo disminuir los juicios y las expectativas
Preinscripción
Haz la prueba de nivel de idiomas
Desde 1990 nos dedicamos a formar particulares, empresas, directivos y trabajadores en el campo de los idiomas, las TIC y la gestión empresarial. Nuestra plataforma www.trainingtutor.net es pionera y líder en la formación on-line con más de 50.0000 alumnos formados.
La formación en idiomas es fundamental en un mundo global, desde Trainingtutor ponemos a tu alcance este Test de nivel de manera gratuita.
Saber tu nivel es el primer paso para poder trazar conjuntamente un itinerario que te permita lograr tus objetivos.
Inglés - Alemán - Francés - Chino - Árabe - Italiano